Geelwortel (Curcumine)

Curcumine als smaakmaker en als antidepressiva werkt! 

Leestijd: ±25 minuten

Curcumine als smaakmaker en als antidepressiva werkt!  Een gekke subtitel maar waar. Van oudsher kennen we het van de kerriepoeder, maar in het Oosten is het al sinds mensenheugenis gebruikt.

Als super anti-oxidant helpt het vele andere ziekten voorkomen of genezen. Het is sterk ontstekingsremmend en kan de hersen-bloed barrière passeren en ook daar haar functie uitoefenen. Het kan ook helpen bij het verminderen van neuro-degeneratieve ziekten.

Recent wetenschappelijk onderzoek heeft onomstotelijk laten zien dat je het prima als antidepressiva kunt gebruiken. Zonder de kluts kwijt te raken, zonder je gevoelen te onderdrukken en zonder bijwerkingen.  

Historie van Curcumine

Turmeric, curcum, curcumine en geelwortel zijn termen die vaak door elkaar worden gebruikt. Kurkuma longa is de wortel van de plant Turmeric. In die wortel zit de (werkzame) gele stof curcumine.

Curcumine kreeg zijn naam in 1815 toen Henri Auguste Vogel en Pierre Joseph Pelletier de eerste "gele kleurstof" uit de wortelstokken van kurkuma isoleerde. Het is een polyfenol, een stof die in planten wordt aangetroffen, zoals quercetine en resveratrol. Polyfenolen werken ontstekingsremmend en hebben een anticarcinogene werking. Ze verlagen ook je bloeddruk.  

Deze gele specerij, afkomstig van de wortelstok van de plant, wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt in Aziatische gerechten, medicijnen, cosmetica en voor het verven van stoffen. In de Indiase Ayurveda en bij de Traditionele Chinese Medicijnen zijn het goede bekenden. 

Tegenwoordig is het als supplement te koop. Omdat er maar een paar procent Curcumine in geelwortel zit, kun je het niet in relevante hoeveelheden tot je nemen via geelwortel-poeder, die je als etenskruid gebruikt. Je zult dan een supplement moeten slikken.

Traditionele medische toepassingen van Curcumine

Traditioneel wordt het gebruikt voor:

  • ontstekingsremmende en antioxiderende activiteiten;
  • chemopreventieve, chemotherapeutische en chemosensibiliserende activiteit;
  • het binden van metalen, vooral mangaan, koper en ijzer.

Hatcher, H. et al., Curcumin: From ancient medicine to current clinical trials, Cellular and Molecular Life Sciences (2008) DOI 10.1007/s00018-008-7452-4

Inmiddels zijn daar enkele bijzondere toepassingsgebieden bijgekomen:

  • antidepressivum en anxyoliticum (tegen angststoornis); 
  • verbeteren van covid-19; 
  • antikanker behandelingen; 
  • radiosensibilisatie in kankercellen en stralingsbescherming in gewone cellen;

In de volgende paragraaf tonen we het wetenschappelijke onderzoek.

Wetenschappelijk onderzoek naar Curcumine

Er is redelijk veel onderzoek naar geelwortel gedaan en we lichten hier enkele bijzondere gebieden toe.

Curcumine als antidepressivum

Onderzoek (2017) naar depressie (MDD) en atypische depressie en de behandeling ervan met geelwortel liet zien dat: "Actieve medicamenteuze behandelingen met verschillende doses curcumine en een combinatie van curcumine en saffraan waren effectief in het verminderen van depressieve en anxiolytische symptomen bij mensen met een depressieve stoornis". Angstreductie was eveneens een voordeel van de behandeling van MDD. Dit resultaat was in 2014 ook al gevonden (Lopresti, 2014). De dagdosering was 250 en 500 mg en de duur 12 weken (Bij Lopresti, 2014 was dat 1000 mg en 8 weken).

Lopresti, Adrian L. and Peter D. Drummond, Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study, Journal of Affective Disorders 2017 doi: 10.1016/j.jad.2016.09.047.

 

In 2018 vinden Thaise onderzoekers dat het helpt tegen depressie: "aanvullende curcumine heeft significante antidepressieve effecten bij deelnemers aan MDD, zoals blijkt uit de significante voordelen die 12 en 16 weken na aanvang van de behandeling optreden" De gebruikte dagdosering was 500-1500 mg en de behandelduur 12 weken. Na 16 weken, zonder Curcumine, waren de resultaten nog steeds goed.  Er werden geen bijwerkingen geconstateerd. 

Kanchanatawan., Buranee et al., Add-on Treatment with Curcumin Has Antidepressive Effects in Thai Patients with Major Depression: Results of a Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Study, Neurotoxicity Research (2018) 10.1007/s12640-017-9860-4

 

Een meta-analyse (Ng et al. 2017) van 6 studies met 377 patiënten vond dat het helpt bij depressieve symptomen: "...ondersteunen de significante klinische werkzaamheid van curcumine bij het verbeteren van depressieve symptomen. Significante angstremmende effecten werden ook gerapporteerd in 3 van de onderzoeken. In geen van de onderzoeken werden bijwerkingen gerapporteerd". 

Ng, Qin Xiang et al., Clinical Use of Curcumin in Depression: A Meta-Analysis, Journal of the American Medical Directors Association (2017) https://doi.org/10.1016/j.jamda.2016.12.071

Kortom, het is beslist de moeite van het proberen waard vinden wij, bij depressie, omdat iedere studie tot op heden de positieve werking ervan aantoonde en geen bijwerkingen rapporteerden. Dat is bij synthetische antidepressiva wel anders! 

Curcumine bij Covid-19

In een studie waarbij een dosis van 160 mg nano-curcumine per dag werd gebruikt gedurende 14 dagen  bij 20 patiënten met actieve COVID-19 bleek: "De resultaten toonden aan dat de mRNA-expressie van IL- 1β en IL-6 drastisch afnam na toediening van nano-curcumine" en "IL-18 en TNF-α werden niet lager".

Iraanse onderzoekers vonden dat nano-curcumine: "... kan worden gebruikt als aanvullend geneesmiddel om ontstekingsremmend te werken en ontstekingscomplicaties te remmen"

Asadirad, Ali et al., Antiinflammatory potential of nano-curcumin as an alternative therapeutic agent for the treatment of mild-to-moderate hospitalized COVID-19 patients in a placebo-controlled clinical trial, Phytotherapy Research (2022) DOI 10.1002/ptr.7375

Onderzoekers in Iran vonden: "Op basis van onze gegevens kan orale toediening van nano-curcumine worden beschouwd als een veelbelovende aanvullende behandeling voor COVID-19-patiënten vanwege het vermogen om de klaring en het herstel van de borstkas te versnellen"

Sadeghizadeh, Majid et al., Promising clinical outcomes of nano-curcumin treatment as an adjunct therapy in hospitalized COVID-19 patients: A randomized, double-blinded, placebo-controlled trial, Phytotherapy Research (2023) doi: 10.1002/ptr.7844.

Ook bij covid-19 is er aanwijzing dat Curcumine de ziekte verbetert.

Neurobeschermende eigenschappen van curcumine

Iraanse onderzoekers vonden: "Curcumine is een veilige plantaardige verbinding met een potentieel nut voor de behandeling van neurodegeneratieve ziekten en hersentumoren".

Askarizadeh, Anis et al., Neuroprotection by curcumin: A review on brain delivery strategies, International Journal of Pharmaceutics (2020) https://doi.org/10.1016/j.ijpharm.2020.119476

 

Amerikaanse onderzoekers hebben alle bekende neuroprotectieve functies van curcumine al in 2006 op een rijtje gezet: "curcumine heeft ten minste 10 bekende neuroprotectieve acties" Zij noemen o.a. Alzheimer, Parkinson, Gekke koeien ziekte, Huntington, cerebrovasculaire en cardiovasculaire aandoeningen, door alcohol veroorzaakte neurotoxiciteit, neurodifferentiatie van stamcellen en volwassen neurogenese en curcumine zou normale veroudering van de hersenen kunnen vertragen. 

Cole, prof.dr. Greg M. et al., Neuroprotective Effects of Curcumin, Advances in Experimental Medicine and Biology (2006) 

Tenslotte over Curcumine

Geelwortel is een lekker en gezond kruid, dat bovendien bij diverse kwalen goed kan helpen. Je moet er niet al te veel van nemen, max. 5-8 gram per dag, ander kun je er soms wat maag- en darmklachten van krijgen en/of huiduitslag.  

Omdat Curcumine niet erg goed wordt opgenomen en vrij snel wordt afgebroken door je lichaam, kun je het ook in SLCP™-vorm nemen¹. Dat staat voor Solid Lipid Curcumin Particles (Longvida®) en wordt aanzienlijk beter opgenomen, het scheelt een factor 2,2 en dus ook weer niet enorm veel. Het grote verschil is dat curcumine in SLCP™-vorm de hersen-bloed barrière beter door kan en ook langer in het lichaam blijft (het wordt minder snel afgebroken).

¹ Kanae, Haruna et al., Pharmacokinetics of a single dose of novel curcumin formulations mixed with fish oils in healthy humans, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2022 doi.org/10.1093/bbb/zbac161

 

Meer informatie over Curcumine

Website(s):

  • vitals.nl (betrouwbare leverancier van kwaliteitssupplementen met veel achtergrond informatie)

Boek(en):

  • Curcumin: Nature's Answer to Cancer and Other Chronic Diseases - prof. dr. AJay Goel (2016) Boek door een bekende oncoloog over de vele werkingsgebieden van Curcumine, zowel bij kanker als andere chronische ziekten.

  • Curcumin: The 21st Century Cure - Jan McBarron (2011) Klein boekje met interessante en wetenschappelijk onderbouwde toepassingen van curcumine. 

Artikel(en):

  • Curcumin: A Review for Health Benefits - Surbhi Rathore et al., International Journal of Research and Review (2020).  

  • Kandezi, Niyoosha et al., Novel Insight to Neuroprotective Potential of Curcumin: A Mechanistic Review of Possible Involvement of Mitochondrial Biogenesis and PI3/Akt/ GSK3 or PI3/Akt/CREB/BDNF Signaling Pathways, International Journal of Molecular and Cellular Medicine (2020) https://doi.org/10.22088%2FIJMCM.BUMS.9.1.1

Laatst bewerkt: 11-03-2024

Ω

PS. Wij hebben geen enkel belang bij welke leverancier van producten of diensten dan ook.