Schisandra chinensis
Leestijd: ±25 minuten
Deze fraaie klimplant uit noord-oost Azië, ook wel peperbes genoemd of Chinese magnolia, en haar bessen zijn een adaptogeen. Het is een kruid uit de Traditionele Chinese Medicijnen (TCM) en helpt bij kanker, is een anti-oxidant, beschermt je zenuwen, helpt je lever te beschermen en helpt bij het helen van bijv. hepatitis, asthma en longziekten en is een sterke ontstekingsremmer. Het heeft een breed werkingsspectrum.
Er is heel veel onderzoek naar gedaan en er is duizenden jaren ervaring mee. Je kunt de plant zelf in je tuin zetten en de bessen oogsten. Het helpt ook vrouwen in de overgang en het bevordert je slaap. De typische dagdosering is 400 – 2000 mg (poeder in capsules).
Andere namen, waar het onder bekend staat zijn Omija-cha (magnolia bessen thee). Ook wordt het regelmatig met een "z" geschreven: schizandra. Een belangrijke werkingsstof is schisandrine.
Het is in Nederland te koop als vloeibaar extract, als gedroogde bessen, als poeder en als poeder in capsules.
Historie van schisandra
Het gebruik van schisandra chinensis is al duizenden jaren bekend. Een van de eerste geschreven verhandeling dateert uit 1596 en is te vinden in het werk over oude Chinese geneeskunde geschreven door Li Shih-Chen. Hij was een Chinese acupuncturist, kruidendokter, naturalist, farmacoloog, arts en schrijver uit de Ming-dynastie. Hij is de auteur van een 27 jaar durend groot werk, het Compendium van Materia Medica (Bencao Gangmu). Een enorm werk met zo'n 11.000 recepten, 1100 kruiden in detail beschreven en vele illustraties.
De soviet kosmonauten en (olympische) sporters gebruikten allemaal schisandra voor verbetering van fysiek en mentaal uithoudingsvermogen in de vorige eeuw. Dat is veelzeggend.
Wetenschappelijk onderzoek naar schisandra
Er is redelijk veel onderzoek gedaan naar de werkingsgebieden van schisandra. Omdat het vele werkingsgebieden zijn, is de hoeveelheid onderzoek per werkingsgebied wel minder. Tevens is een groot deel van het onderzoek op dieren gedaan. Op vele gebieden lijkt dat relevant voor mensen, als vergelijkbare mechanismen geïdentificeerd worden. De kwaliteit van diverse gevonden medische tijdschriften is wat ondergemiddeld. Samen met de eeuwen oude ervaringen met schisandra, zijn wij er toch enthousiast over. We merken op dat elke studie verbetering bracht in de aandoening.
Neurologisch (Geheugenverbetering, Alzheimer, depressie)
Egashira, Nobuaki et al., Schizandrin reverses memory impairment in rats, Phytotherapy Research (2008) doi: 10.1002/ptr.2258
Chinees onderzoek naar Alzheimer muizen liet zien dat: "De resultaten toonden aan dat de behandeling met schisandrine de productie van ontstekingsmediatoren aanzienlijk verminderde" en "Onze studie biedt nieuwe mechanismen voor het neuroprotectieve effect van schisandrine bij de behandeling van Alzheimers' Disease"
Schisandrin ameliorates cognitive deficits, endoplasmic reticulum stress and neuroinflammation in streptozotocin (STZ)-induced Alzheimer’s disease rats, Experimental Animals (2020) doi: 10.1538/expanim.19-0146
In een studie naar depressieverbetering door toediening van schisandra vonden onderzoekers: "Er werd gesuggereerd dat SCE de depressieve emotionele status en daarmee samenhangende cognitieve tekorten bij muizen zou kunnen verbeteren".
Yan, Tingxu et al., Antidepressant-like effects and cognitive enhancement of Schisandra chinensis in chronic unpredictable mild stress mice and its related mechanism, Nature scientific reports (2023) DOI:10.1038/s41598-017-07407-1
Kim, Da-Som, et al., Efficacy and Safety of Omija (Schisandra chinensis) Extract Mixture on the Improvement of Hyperglycemia: A Randomized, Double-Blind, and Placebo-Controlled Clinical Trial, Nutrients (2022) doi.org/10.3390/nu14153159
Park, Jinkee et al., Effect of Schisandra chinensis Extract Supplementation on Quadriceps Muscle Strength and Fatigue in Adult Women: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial, International Journal of Environmental Research and Public Health (2020) doi:10.3390/ijerph17072475
Recent (2022) onderzoek gepubliceerd in het gereputeerde American Journal of Clinical Nutrition laat zien dat spierkracht verbetert: "SC-supplementatie kan de skeletspierkracht verbeteren, maar niet de spiermassa bij oudere volwassenen die trainen met een lage intensiteit"
Cho, Young H., et al, Effect of Schisandra chinensis Baillon extracts and regular low-intensity exercise on muscle strength and mass in older adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, American Journal of Clinical Nutrition (2021) DOI: 10.1093/ajcn/nqaa447
In een studie met o.a. 71 atleten die schisandra chinensis kregen toegediend bleek dat het prestaties vergrootte "Deze resultaten correleren met een verhoogde fysieke prestatie bij atleten die adaptogenen nemen versus atleten die placebo nemen"
Panossian, A.G. et al., Effects of heavy physical exercise and adaptogens on nitric oxide content in human saliva, Phytomedicine (1999) doi: 10.1016/S0944-7113(99)80030-0.
Park, J.Y., and K.H. Kim, A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of Schisandra chinensis for menopausal symptoms, Climacteric (2016) DOI: 10.1080/13697137.2016.1238453
Ontstekingen (osteoarthritis, arthritis)
Recent Koreaans onderzoek uit 2023 naar osteoartritis (OA) bij muizen liet zien dat: "het Schisandra chinensis-extract verbeterde het verloop van artritis"
Han, Seeing Jae et al., Schisandra extract ameliorates arthritis pathogenesis by suppressing the NF-κB and MAPK signalling pathways, Journal of Cellular and Molecular Medicine (2023) DOI: 10.1111/jcmm.17814
Anti-Kanker eigenschappen
In een literatuurstudie¹ uit 2018 staat een twintigtal wetenschappelijke onderzoeken vermeld naar de anti-kanker werking van (stoffen in) SC.
In een Chinees onderzoek naar een moeilijk te behandelen vorm van borstkanker, waarbij geïmplanteerde menselijke cellen in muizen werden behandeld met SC, vonden wetenschappers dat "Onze studies tonen aan dat Schisandrin B [een stof in SC] een krachtige anti-tumoractiviteit heeft tegen drievoudig negatieve borst kanker via een nieuw mechanisme waarbij STAT3 [een proteïne dat Oncogenese bevordert, het proces waarbij normale cellen veranderen in kankercellen, wat leidt tot de groei van kanker in het lichaam] geïnactiveerd wordt"
Dai, Xuanxuan et al., Schisandrin B exhibits potent anticancer activity in triple negative breast cancer by inhibiting STAT3, Toxicology and Applied Pharmacology (2018) doi:10.1016/j.taap.2018.09.005
In een Chinees onderzoek m.b.t. botkanker vond men dat "schizandrine B, een bioactief principe uit een traditioneel Chinees kruidengeneesmiddel met meerdere functies, de groeiactiviteit van osteosarcoomcellen (botkankercellen) verminderen, hun migratie- en invasievermogen remmen en hun apoptose (geprogrammeerde celdood) induceren door autofagie (een proces in het lichaam waarbij de cellen alle onnodige of beschadigde onderdelen opruimen) te bevorderen".
Zhou, Liqin et al.,Schisandrin B Inhibits Osteosarcoma Cell Proliferation and Promotes Apoptosis Through PI3K/AKT/mTOR Pathway Mediated Autophagy, Revista Brasileira de Farmacognosia (2023) doi.org/10.1007/s43450-023-00391-w
¹ Nowak, Adriana et al., Potential of Schisandra chinensis (Turcz.) Baill. in Human Health and Nutrition: A Review of Current Knowledge and Therapeutic Perspectives, Nutrients (2019) doi:10.3390/nu11020333
Leverbescherming
Onderzoek bij muizen naar de beschermende werking van schisandra bij door alcohol beschadigde lever liet zien dat: "de toediening van de totale lignanen van S. chinensis de door alcohol veroorzaakte leverschade aanzienlijk remde"
Su, Lianlin et al., Protective effect of Schisandra chinensis total lignans on acute alcoholic-induced liver injury related to inhibiting CYP2E1 activation and activating the Nrf2/ARE signaling pathway, Revista Brasileira de Farmacognosia (2019) doi.org/10.1016/j.bjp.2019.01.008
In een Chinese studie naar leverfalen t.g.v. teveel acetaminofen: "deze studie toonde aan dat SC significante beschermende acties vertoonde tegen APAP-geïnduceerde leverschade" APAP staat voor Acetaminofen, zoals die in paracetamol en Vicodin zitten en zeer giftig zijn. Vooral in de V.S. komt overdosering en het daarmee gepaard gaande leverfalen regelmatig voor.
Jiang, Yiming et al., Hepato-protective effects of six schisandra lignans on acetaminophen-induced liver injury are partially associated with the inhibition of CYP-mediated bioactivation, Chemico-Biological Interactions (2015) https://doi.org/10.1016/j.cbi.2015.02.022
Longziekten
Onderzoek naar het verbeteren van COPD bij muizen liet zien dat: "Schisandrine A behandeling vermindert emfyseem (een chronische ziekte die de longen aantast) en ontstekingscel infiltratie in door sigaretten rook-geïnduceerde COPD model muizen. Ook verminderde het oxidatieve stress."
Zeng, Jiamin et al., Schisandrin A regulates the Nrf2 signaling pathway and inhibits NLRP3 inflammasome activation to interfere with pyroptosis in a mouse model of COPD, European Journal of Medical Research (2023) 10.1186/s40001-023-01190-8
Tenslotte over schisandra
Dit fraaie kruid heeft zijn staat van dienst bewezen, ook wetenschappelijk. Probeer het, al of niet in combinatie met andere adaptogenen, en kijk eens wat het voor je doet. Ook preventief kan het heel goed zijn. Er zijn zelden bijwerkingen genoemd. Bij flinke overdosering kan slapeloosheid, ademnood en rusteloosheid optreden.
Meer informatie over schisandra
Boek(en):
-
Monograph of Schisandra (Schisandraceae) - Richard M. K. Saunders (2000) Boek van de The American Society Of Plant Taxonomists. Zeer uitgebreide taxonomie van Schisandra.
Artikel(en):
-
Current knowledge of Schisandra chinensis (Turcz.) Baill. (Chinese magnolia vine) as a medicinal plant species: a review on the bioactive components, pharmacological properties, analytical and biotechnological studies - Agnieszka Szopa et al., Phytochemistry Reviews (2018) DOI 10.1007/s11101-016-9470-4 Dit is een uitgebreid overzichtstentoonstelling artikel van de werkzame stoffen en de vele werkingsgebieden.
Laatst bewerkt: 02-01-2024
Ω