Osteoartritis (OA)

Leestijd: ± 10 minuten

Deze ouderdomsziekte veroorzaakt afbraak van gewrichtskraakbeen en onderliggend bot. Het is een vorm van artrose (gewrichtsslijtage) mét een ontsteking. In Nederland hebben ruim een miljoen mensen er last van. De meest voorkomende symptomen zijn gewrichtspijn en stijfheid. Meestal worden de symptomen langzaam erger in de loop van de jaren. Het komt vooral voor in de knie, heup en hand.

Ontstaan van osteoartritis

Het ontstaat door verzuring van het kraakbeen - op oudere leeftijd heeft je lichaam meer moeite met het afvoeren van zuurresten. Ons moderne eet- en drinkpatroon is dan ook veel te zuur, waardoor erg veel mensen last hebben van acidosis: verzuurd bloed, maar dit niet weten.

Gevolgen van osteoartritis

Behalve de directe gevolgen als pijn en stijfheid, zijn er vele indirecte gevolgen mogelijk. Bijvoorbeeld psychische problemen door de pijn of psychische consequenties door de beperkingen van bewegingen (regie kwijtraken).  

Medicatie van osteoartritis

Vaak worden pijnstillers (o.a. NSAIDs) in combinatie met  maagbeschermers voorgeschreven). Als het niet anders kan vanwege extreme pijn, is dit een (tijdelijke) oplossing. En de bijwerkingen zijn vaak flink. Echter er bestaan prima natuurlijke alternatieven met geen of minimale bijwerkingen.

Natuurlijke aanpak van osteoartritis

De eerste en meest voor de hand liggende natuurlijke 'behandeling' is bewegen. 's Morgens is het meestal erger, en na wat bewegen vermindert de pijn meestal. 

Als je minder zuur eet en drinkt, kan het lichaam de situatie soms verbeteren. Dat betekent minder of geen alcohol en niet roken, minder of geen koffie en thee, minder vlees en zuivelproducten. Meer groenten, meer drinken van (basisch) water. Ontzuren kun je versnellen door basische druppels (supplement) aan je water toe te voegen en/of ontzurende thee te drinken. 

Vul eventueel kalk aan en vitamine D3-K2. Idem, probiotica, zoals kefir. En gebruik regelmatig natuurlijke ontstekingsremmers, zoals geelwortel, ashwagandha en boswellia serrata of schisandra, dat helpt tegen de pijn en is ontstekingsremmend. Acupunctuur kan helpen om de pijn te verminderen. 

Supplementen met glucosamine en chondroïtine kunnen veelal goed helpen. Ook en vooral in combinatie met MSM.

De befaamde en grote Glucosamine/chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT-studie, 2006)1 heeft laten zien dat: "de combinatie van glucosamine en chondroïtine beter werkt dan celecoxib, bij matige tot ernstige artritis bij mensen met knie-artrose". Celecoxib werkt wel sneller (al na 1-2 uur). Je moet de studie echt goed lezen, om daarachter te komen. Deze fameuze studie, gesponsored door de farmaceutische industrie (o.a. Pfeizer, de producent van celecoxib), heeft de resultaten voor alle patienten gemiddeld en dan zijn er niet veel verschillen te zien.

Gedegen onderzoek (2016)2 door de vermaarde artritis specialist Dr. Hochberg (University of Maryland, U.S.A.), het MOVES-onderzoek, liet zien dat beide groepen een afname in pijnklachten te zien gaven. De conclusie was dat: een combinatie van glucosamine en chondroïtine een vergelijkbaar, veilig en effectief alternatief kan zijn voor een behandeling met reguliere NSAID’s (celecoxib) bij patiënten met matige tot ernstige knie-artrose.

Atrimove® is een geregistreerde merknaam van Vitakruid in Nederland voor een combinatie van supplementen, waarin glucosamine en chondroïtine zijn gecombineerd, samen met enkele andere hulpstoffen.  Veel mensen hebben er baat bij.

 

1Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, et al. Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination for painful knee osteoarthritis. N Engl J Med 2006;354:795–808.

2 Hochberg Prof.dr. Marc C. et al., Combined chondroitin sulfate and glucosamine for painful knee osteoarthritis: a multicentre, randomised, double-blind, non-inferiority trial versus celecoxib, Annals of the Rheumatic Diseases, 2016 Jan; 75(1): 37–44.

 

Voor pijnbestrijding kan de Nieuw-Zeelandse groenlipmossel gebruikt worden of cannabis. Ook behandeling met osteopathie kan een uitkomst bieden. 

Kortom, genoeg om eens te kijken wat voor jou helpt, voordat je aan de zware pijnstillers gaat met hun nare bijwerkingen en even vervelende maagbeschermers.

Obesitas kan het verergeren, zowel door te veel gewicht als metabole effecten (andere spijsvertering). Verminder eventuele stress, want dat kan artrose en osteoartritis bevorderen, mede doordat je verzuurt en je immuunsysteem verslechtert.

Tenslotte over osteoartritis

De meeste ouderen hebben er last van, maar het is (deels) te voorkomen en te verminderen door de natuurlijke zuurbalans in je lichaam te verbeteren. Er zijn prima, natuurlijke supplementen voor. In (zeer) ernstige gevallen zal medicatie nodig zijn. 

Meer informatie over osteoartritis

Website(s):

  • artritis.org (Amerikaanse Artritis Foundation, Engelstalig)
  • reumazorgnederland.nl  (website van het vroegere Reumafonds) 
  • zuurbasekennis.nl (Stichting zuur-base kennis adviseert consumenten en professionals omtrent dit belangrijke evenwicht in je lichaam, er is heel veel informatie te vinden en te downloaden)

Artikel(en):

  • Effectiveness and safety of Glucosamine, chondroitin, the two in combination, or celecoxib in the treatment of osteoarthritis of the knee, Chao Zeng et al, Nature, Scientific Reports, DOI: 10.1038/srep16827, 18 November 2015.

Laatst bewerkt: 02-02-24

Ω

PS. Wij hebben geen enkel belang bij welke leverancier van producten of diensten dan ook.