Bloeddrukverlagers 

Leestijd: ±20 minuten

Er zijn in Nederland ongeveer 2,8 miljoen mensen geregistreerd (2020) met een te hoge bloeddruk (hypertensie). Dat is een bloeddruk van in principe  boven de 160 systolisch (bovendruk) of 95 diastolisch (onderdruk)¹ mmHg bij ten minste twee contactmomenten, danwel >120 diastolisch bij een contactmoment. Er zijn 1,2 miljoen mensen die een verhoogde bloeddruk hebben en dit niet weten². De WHO hanteert voor hypertensie 140/90 (25 Augustus 2021), dat is hoger. Het Nederlandse CBO geeft aan dat de grens ligt op gemiddeld 140/90 bij tenminste 5 metingen (richtlijn 2011). De hartstichting hanteert 140/90 (en 135/85 voor thuis meten). Een gemiddeld normale bloeddruk (in rust) is 130/85¹. Eénduidig is het niet.

Het is dus geen exacte wetenschap. Mensen verschillen nu eenmaal, ook in het natuurlijke verloop van hun bloeddruk, die op elk moment van de dag anders is. 

Natuurlijk kijkt een arts naar je risicoprofiel en maakt een inschatting omtrent de mogelijke gevolgen van je hoge bloeddruk. Bij een oudere diabetes patient bijvoorbeeld wordt eerder geadviseerd te behandelen, dan bij een gezonde, jonge man.

Hiervoor slikken we met zijn allen jaarlijks medicijnen en consumeren zorg ter waarde van zo'n € 650 miljoen (cijfers 2017).

¹ bron: volksgezondheidenzorg.info (RIVM, 2020) 

² bron: hartstichting (17 mei 2019)

Historie normering bloeddruk

In Nederland hanteert het MDR CVRM (2018) alleen een waarde > 140 mmHg bovendruk voor behandeling. Het CBO sinds 2011: 140/90. In Amerika was in 2017 de grens voor te hoge bloeddruk 140/90. In 2018 is die norm verzwaard: 130/80. Direct erna publiceerde de AHA³ dat er ruim 100 miljoen volwassenen een verhoogde bloeddruk hebben. De WHO hanteert sinds 2021 een waarde van 140/90. 

³ bron: American Heart Organization

Hoe komt bloeddruk tot stand?

Bloeddruk wordt niet alleen door het hart veroorzaakt (dan zou je zo'n groot hart moeten hebben, dat past niet in je lichaam), maar ook en vooral door je vaten die meepompen en hoe je bloed er doorheen stroomt. Je hebt zo'n 100.000 kilometer bloedvaten in je lijf! Ook de dikte van je bloed heeft een effect op je bloeddruk.

Bloeddruk varieert in de loop van de dag flink en zeker door inspanning en stress kan bloeddruk tijdelijk flink oplopen.

Leeftijd heeft een grote invloed op je bloeddruk. Hoe ouder je wordt, hoe stugger je vaten, hoe hoger je bloeddruk. Dit gaat van nature. Ook is je bloeddruk anders in verschillende plaatsen in je lichaam: lager in je haarvaten en hoger nabij je hart, hoger in een slagader dan in een ader. Zittend is anders dan staand of liggend.  Het aanbrengen van het manchet van een bloeddrukmeter dient dan ook zorgvuldig te worden gedaan en liefst een paar keer met een tussenpoos van enkele minuten. En zoals met alles: er kunnen flinke verschillen zijn per individu t.o.v. het gemiddelde. Verder is het lager tijdens slaap, hoger op grotere hoogten, hoger bij meer gewicht en zijn er significante verschillen tussen mannen en vrouwen. Toch hangen we bijna alles op aan één waarde. Terwijl het verloop beter zou aangeven hoe iemands bloeddruk zich werkelijk gedraagt. Meet daarom zeker 4x per dag, liever 6x, en middel de waarden en schrijf ze op en vergelijk ze.

Oorzaken van te hoge bloeddruk

  • bij 9 van de 10 mensen is de precieze oorzaak onbekend (Hartstichting);
  • ongezond eten, veel zout, overgewicht, weinig bewegen, veel alcohol, stress en roken kunnen je bloeddruk verhogen (Hartstichting);
  • sommige medicijnen kunnen je bloeddruk verhogen: verkoudheidsmedicijnen en orale anticonceptiva en andere hormonale medicijnen;

  • schildklierziekte, chronische nierziekte, obesitas. 

Er kunnen vele oorzaken zijn, die bijdragen aan een te hoge bloeddruk. 

Mogelijke gevolgen van een te hoge bloeddruk

De mogelijke gevolgen van (langdurig) te hoge bloeddruk kunnen hart- en vaatziekten, nierklachten en hersenproblemen¹ zijn. Maar ook een beroerte, hartfalen of schade aan organen, ogen e.d.

Medicatie van te hoge bloeddruk

Er zijn verschillende groepen bloeddrukverlagende medicijnen (zeer verkort weergegeven):

  • ACE-remmers verwijden je bloedvaten. Typische bijwerkingen kunnen zijn: te lage bloeddruk, afname van de nierfunctie, prikkelhoest en huidallergieën. Hun namen eindigen op -pril.
  • β-blokkers blokkeren stresshormonen, waardoor je hartslag en bloeddruk daalt. Typische bijwerkingen kunnen zijn: maag- en darmklachten, vermoeidheid en zweten en (minder vaak) stemmingsveranderingen. Het meest bekende voorbeeld is metoprolol. Hun namen eindigen op -lol.
  • calcium-antagonisten remmen de calcium-instroom in je (hart)spieren waardoor je bloedvaten zich verwijden.  Typische bijwerkingen kunnen zijn: vochtophoping in handen en voeten, misselijkheid, hoofdpijn, lage bloeddruk. 
  • diuretica (plastabletten) drijven vocht af waardoor er minder druk op je bloedvaten staat. Typische bijwerkingen kunnen zijn:   hoofdpijn, maag-darm klachten, vermoeidheid, borstvorming (bij mannen, gaat vanzelf weer weg), lagere stem (bij vrouwen en dat is irreversibel).
  • ARB's verwijden je bloedvaten door een bloeddrukverhogend hormoon te remmen. Typische bijwerkingen kunnen zijn: (acute) achteruitgang van de nierfunctie, en een zeer lage bloeddruk. Hun namen eindigen vaak op -sartan.

Ze worden nogal eens gecombineerd, meestal twee of drie, waardoor de kans op bijwerkingen verder toeneemt. 

Natuurlijke oplossingen voor te hoge bloeddruk

Indien je typische verhoogde risico factoren hebt zoals overgewicht, veel alcohol consumptie, teveel zout (natrium) kun je beginnen hier iets aan te doen door je gedrag te veranderen. Meer bewegen, minder drinken of stoppen, minder of geen zout en meer kalium en gezonder eten.

Adaptogenen kunnen je verder helpen om je bloeddruk wat beter te reguleren. Het drinken van Hibiscus thee kan helpen. Ook cannabis olie en bietensap kunnen werken. Lijnzaad en knoflook zijn wetenschappelijk onderzocht en kunnen je bloeddruk met 5-15 mm Hg en resp. 5-10 mm Hg verlagen. Er zijn nog vele andere kruiden die kunnen helpen. 

Ook isometrische oefeningen, oefeningen waarbij je een positie vasthoudt en niet beweegt, helpen. De meest voorkomende voorbeelden zijn planks, wall sits en -squads en heupbruggen.

Discussie over te hoge bloeddruk

Het aantal te behandelen patiënten met een verhoogde bloeddruk om één hartaanval te voorkomen, de NNT (Number Needed to Treat), bedraagt 330 (NTVG, 2000). Je kunt je afvragen of we zoveel mensen moeten behandelen, 329, waar het dus niet voor helpt en die wel de risico's en bijwerkingen van de medicijnen aangaan. Afgaan en beoordelen op een gemiddelde waarde kan gevaarlijk zijn.               .

Tenslotte over te hoge bloeddruk

De meeste goedkope bloeddrukmeters zijn goed bevonden (zie lijst hartstichting), dus voor een paar tientjes kun je zelf gemakkelijk en ontspannen je bloeddruk in de gaten houden. Overweeg in overleg met je arts als je bloeddruk niet al te hoog is, je levensstijl aan te passen en eerst natuurlijke alternatieven te proberen om je bloeddruk wat te verlagen tot een redelijke waarde.

Meer informatie over hoge bloeddruk

Website(s):

Boek(en):

  • The Blood Pressure BluePrint: The Holistic Guide to Defeating Hypertension - Ellie Campbell (2023) Helder en praktisch boekje over bloeddruk, bijna holistisch geschreven met vele zaken 'eromheen'.

Artikel(en):

  • Rodriguez-Leyva, Delfin et al, Potent Antihypertensive Action of Dietary Flaxseed in Hypertensive Patients, 2013 American Heart Association, Inc., Hypertension AHA Journals, 2013;62:1081–1089. 

Laatst bewerkt: 24-02-2024

Ω